ダイエット手記〜30代で20キロ痩せた方法〜

ただ糖質制限で1ヶ月で16キロのダイエットに成功した男の人の話も目から鱗だったので、この方法を元に1ヶ月で10キロ痩せる方法も書いて見ました。

1ヶ月で16キロのダイエットに成功した方法を元にした1ヶ月で10キロ痩せる方法について書いています。

1ヶ月で16キロ痩せた人は、170cmで75キロから59キロにまで落としたそうです。

糖質を制限する代わりにこんな（↓）低糖質高タンパクのおかずをたっぷりと増やして、空腹感を感じないように行なうダイエットです。

豚バラ串	豚の角煮	豚しゃぶ	ハンバーグ
焼き鳥	まぐろさしみ	メンチカツ	煮卵
焼き肉	おつまみレバー	さば缶	ツナ缶

空腹を感じないので、辛さもさほど感じずに行なえたダイエットだそうです。

• 糖質制限で1ヶ月で16キロのダイエットに成功した人の話を元にした1ヶ月で10キロ痩せる方法

管理人はあまり同じ物を食べ続ける（飲み続ける）ダイエットは得意ではありません。

同じ物ばかりだと飽きがくるからです。そんな管理人のランキングです。