ダイエット手記〜30代で20キロ痩せた方法〜
ここでは自分が30代で20キロ痩せた方法について全部書いていこうと思います。
30代で20キロ痩せた時のメインストーリー（実践編）＜長期ダイエット＞
- 何度もリバウンドしたダイエットの失敗パターン
- 20キロのダイエットに成功した時の1日の過ごし方 ＜メイン1＞
- これから20キロ痩せるために知っておきたい5つのポイント
- 20キロのダイエットに成功するベストの1日の過ごし方
- 管理人の方法の欠点4つとそれを改善する方法3つ
- ダイエット中に飲み会や食事会が入った時はどうする？
- ダイエット成功のための散歩の習慣のつけ方
1ヶ月16キロ減の方法を元にした1ヶ月で10キロ減の方法＜短期ダイエット＞
1ヶ月で16キロのダイエットに成功した方法を元にした1ヶ月で10キロ痩せる方法について書いています。
1ヶ月で16キロ痩せた人は、170cmで75キロから59キロにまで落としたそうです。
糖質を制限する代わりにこんな（↓）低糖質高タンパクのおかずをたっぷりと増やして、空腹感を感じないように行なうダイエットです。
| 豚バラ串 | 豚の角煮 | 豚しゃぶ | ハンバーグ |
 |
 |
 |
 |
| 焼き鳥 | まぐろさしみ | メンチカツ | 煮卵 |
 |
 |
 |
 |
| 焼き肉 | おつまみレバー | さば缶 | ツナ缶 |
 |
 |
 |
 |
空腹を感じないので、辛さもさほど感じずに行なえたダイエットだそうです。
ダイエット「超」重要知識編
ダイエット重要知識編
diet（ダイエット）を始める気にならない心理
ダイエットで挫折する理由・心理と長続きさせる方法
ホットヨガ・ジム
ホットヨガ
温度・湿度が高い状態でじっくりとホットヨガ。ホットヨガに入会すると併設されているジムも使い放題になる、という所もあります。
全国の駅周辺のホットヨガのサイト
→
全国の駅周辺のおすすめホットヨガスタジオ一覧表
カーブス
全国で2000店近い店舗を持つ大手。エクササイズも1日30分とそれほどきつくないエクササイズ。
公式サイト
→
カーブスリンク作成予定
おすすめのダイエット食品・ダイエットドリンク
管理人はあまり同じ物を食べ続ける（飲み続ける）ダイエットは得意ではありません。
同じ物ばかりだと飽きがくるからです。そんな管理人がこれならいいかな？と思うものです。
30万通りからあなたの好みに合わせた本格コーヒーお届けサービス
引用元：スペシャルティコーヒーのサブスク・定期便 | PostCoffee(ポストコーヒー)
https://postcoffee.co/subscription/
公式サイトの無料診断でおおよその好みのコーヒーの診断をしてもらい、その結果を元に1種類3袋のコーヒーを3種類送ってもらえます。
その3×3のコーヒーを飲んだ後、さらに好みや不満などを公式サイトに送り、その結果をフィードバックさせたコーヒーをまた送ってもらう、というシステムです。
とにかく本格的なコーヒーで、自分好みの味を追求させていく、ちょっと面白いシステムのコーヒーサービスです。
向こうでブレンドしたものを送ってくれるので、大量に豆を余らせるといった事がないのが良い点ではないでしょうか？
