ダイエットを挫折する理由8つ※30代で20キロ痩せた男の分析

• 空腹感を我慢できなくて挫折する
• 好物を我慢できなくて挫折する
• 1回の飲み会やどか食いで落胆して挫折する
• 自分に厳しい人、自分の思い通りに体重が落ちないとがっかりする人
• 仲間がいないときは挫折しやすいことがある
• ○○ダイエットで同じものばかり食べてしまう
• 「早く痩せたい！」と思うあまり食事量を減らしすぎてしまう
• 停滞期で体重が減らない焦りから無理な食事制限をしてしまう
• ダイエットの挫折を防ぐ対策について

ダイエットを挫折する理由・心理の1つに空腹を我慢できなくて挫折する人は多いかと思います。（管理人もそうでした。^^;）

管理人は（自分の失敗の経験から）空腹感を我慢で抑えようとするとダイエットは失敗する！と思っています。

（まあ、正確に言うとダイエットに失敗する確率が高い、ダイエットに成功してもリバウンドする確率が高い、になるのですが・・・。 ^^;）

空腹を我慢で抑えてダイエットに成功する強者（つわもの）の方もいます。

ダイエットを挫折する理由・心理の1つとして、好きな食べ物を我慢できずに食べてそのまま挫折する、というものがあります。（管理人もやりました。。。orz）

好物を全く食べずに我慢しようとすると、ダイエットは挫折する可能性が高い、と思っています。（特に標準体重より、かなり重い人は）

ダイエットを挫折する人の理由・心理の1つに

1回の飲み会やどか食いで体重がドカッと増えて落胆して、ダイエットの努力をする気が失せて、そのまま挫折・・・

というパターンがあります。

管理人の失敗パターンでも書きましたが、失敗していた頃の管理人がまさにそれです。^^;)

今から思えば気にせずダイエットの努力を続ければ良かったのですが、短期間で痩せることにこだわり、「大失敗をやらかしてしまったーー！！」と思っていたんですね。。。^^;)

自分でダイエット計画を作り、

○ヵ月後には×キロ痩せるぞ！！

と目標を立てたりするのですが、その通りに行かないと落ち込んで挫折する人がいます。

省エネモードの記事やセットポイントの記事でも書きましたが、体重はそんなに簡単に計画的には落ちてくれません。

他人と比較することも、ほとんど意味がありません。（比較をすることでダイエット成功に向かう場合だけ意味があるかもしれませんが）

ダイエットの努力をやめるぐらいなら、「○ヵ月後には」という目標をたてるのをやめてもいいぐらいです。

これは女性に多い特徴なのですが、女性は（どちらかというと）1人で黙々とやるのが苦手なのだそうです。

逆に仲間と楽しさや苦しさを分かち合い、共感しあいながらダイエットをすると成功しやすいそうです。

よくバナナダイエットとかキャベツダイエットとかいって同じものばかり食べるダイエットがあります。

同じものばかり食べるので飽きてしまう、というダイエット法です。

「早く痩せたい！」と思うあまり食事量を減らしすぎて、その後、空腹が我慢できずにドカ食いに走り、挫折してしまうパターンです。

適切な食事制限をしてダイエットが順調にすすんでいても必ず停滞期というものにはぶち当たります。

そのときに焦って

無理な食事制限→空腹が我慢できなくてドカ食い

というパターンで挫折してしまったりするのです。

では、どうやったら挫折せずにダイエットを長続きさせることができるのか？ということについてはダイエットを長続きさせる秘訣の方で書いていこうと思います。