ダイエットが辛いけど痩せたい人のための3つの成功例

ダイエットを成功させた人の中には

• ジムで頑張って痩せた人もいれば
• 食事制限だけで痩せた人もいれば
• 食事制限＋軽い運動で痩せた人

などがいます。

しかし、その人にとって最適だった方法があなたに合うかどうか？はわかりません。

その「成功した人のやり方」が「ダイエットをこれからする人にとって合っているのか？」がわからなければ失敗する可能性が高いです。

ですからダイエットに成功しようと思ったら、いろいろなやり方の中で「どれが一番自分に合っているのかな？」

という事を考えるのが一番の成功方法かと思います。

まずは

• 管理人が辛いと思った事
• 一般的に辛いと思われている事

を紹介しますので、あなたにとってどれが一番辛いのか？を考え、

その後に紹介する成功パターンでダイエットができそうか？という事を考えると良いかと思います。

ダイエットが辛い一つ目の理由は、「空腹が辛い」というものです。

自分は、食事の量を大幅に減らしたダイエットをして（空腹が）辛い、という想いを長時間続けてきましたし、

そんな風に空腹を我慢するのがダイエットだと思っていましたが、このやり方では失敗（リバウンド）をしてしまいました。

また、そんなやり方じゃなくても、自分は充分痩せられたのです。

これを読まれている方には「空腹は我慢してしのぐものではない」という事をぜひ知っておいて欲しいです。

（我慢して成功させる人もいますが、そういう人はまずこの記事を読んでいないでしょう。^^;）

ダイエットが辛いもう一つの大きな理由として好きな食べ物を我慢するのが辛い、というものがあります。

しかし好きな食べ物の分量を少し控える、といった我慢は必要になるかもしれませんが、完全に断つ必要はありません。

そんな事をするとストレスがたまり、かえって（好きな物の）暴飲暴食を招いてしまいます。

辛いことは長続きしないので、適度に好きな食べ物を食べるのが良いでしょう。

よくバナナダイエットとかキャベツダイエットとかありますが、毎日同じものを食べるなんて辛いです。

これも長続きするわけがありません。（注・・・管理人の見解です。^^:）

自分は空腹や好きなものの我慢を最低限にして、ダイエットに成功しましたが、この

「このままのやり方でやっていって本当に痩せられるのか？」

といった不安が一番辛かったかもしれません。

我慢を最小にする分、ダイエット期間は長くなります。その分、不安で辛く感じる期間が長くなったりします。

あまり長く時間をかけるのも考えものだったりするのです。

ただ、一応下の方で1ヶ月で16キロ痩せた人の方法とその方法を元にした1ヶ月で10キロ痩せる方法を紹介する記事リンクをはっておきますので、興味のある方はそちらもご覧下さい。

ダイエットが辛い理由に『「どうせ失敗する」という恐怖心』があります。

ダイエットに対する挫折感が辛くて、本気で取り組めないのです。

気持ちはわからないでもないですが、とりあえずやってみて、うまくいかなかったら、そのダイエットをやめればいいだけです。^^

サイト管理人はそう思います。

だから周りの人にも「ダイエット始めた！」なんて宣言もしなくてもいいのです。

ただ、できれば失敗したときは、次にやるときに同じ失敗を繰り返さないように、何がきつかったのかメモしておくとよいでしょう。

管理人の場合、「空腹を我慢するのは無理」「好きなものを我慢するのは無理」と開き直った所からダイエット成功への道が始まりました。

他にもダイエットが辛い理由として「ダイエットの努力に対する期待感が強すぎて辛い想いをする」というものがあります。

空腹を我慢する、とか好きなものを我慢する、といった「努力（苦痛）」が強いと、それに見合った効果（体重減少）を強く期待してしまいます。

しかし、体重は人の期待どおりには落ちてくれません。まず100%裏切られる結果が出てきます。

こんなに頑張っているのに結果が出てこない・・・と考えて辛い想いをすることになるのです。

1ヶ月で16キロ
2年で20キロ以上
1年で30キロ

一番のおすすめは1ヶ月で16キロ痩せた人の方法を元にした1ヶ月で10キロ痩せる方法です。

さすがに1ヶ月で16キロは健康問題的にどうなの？と思いますので、それを緩和させた1ヶ月で10キロ痩せる方法となります。

1ヶ月で10キロ以上のダイエットに成功した男性の方法