ヘクシスの内容をわかりやすくまとめました
スマホに
ダイエットミッションメールが毎日届く
オンラインダイエットプログラム
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目次 〜ヘクシスの内容をわかりやすくまとめました〜
スマホによるオンラインダイエットプログラムとは？
- ダイエットをしたいけどジムに行く時間がない・・・
- 時間に不規則な仕事をしているので、ダイエットのための決まった時間がとれない・・・
- ダイエットDVDだと単調すぎてつまらない、すぐ飽きる・・・
という人は多いのではないでしょうか？
そういう人は専属トレーナーからのアドバイスなどを双方向でやりとりできるオンラインダイエットプログラムをやる、というのも一つの手としてあります。
ヘクシス(HEXIS)の手順１〜カウンセリングシートへの記入〜
ヘクシスでは、まずはその人にあったダイエットプログラムを作るために、カウンセリングシートへの記入を依頼してきます。
- ニックネーム（カウンセリングシート作成後、変更不可）
- 血液型
- 身長・体重・体脂肪
- 朝の平均体温
- 1日の主な過ごし方（何時から何時までが仕事で・・など）
- 目標体重
- 希望（二の腕と太ももを細くしたい、など）
などをスマホアプリで記入していくのです。そしてその記入が終わり送信すると、
- 受講者と同じタイプのダイエット成功者タイプ
- 受講者のダイエットに有利な所
- 希望に対する成功ポイント（二の腕や太ももを細くするポイント）
などを送ってくれます。
上記の基本データと1日の主な過ごし方を元に「何時に○○をやる、何時に××をやる・・・」といった基本スケジュールを送ってくれるので、原則、ダイエットのスケジューリングもおまかせでOKというプログラムになっています。
（ですから自分のライフスタイルにできるだけ合ったプログラムを作ってもらうためにも、1日の過ごし方は可能な限りしっかり書いた方がいいようです。）
ヘクシス(HEXIS)の手順２〜ダイエットプログラム〜
以下、ヘクシスのダイエットプログラムの各項目ごとの紹介です。
ヘクシスダイエットプログラム
画像引用元
サービス詳細 - 女性のためのオンラインダイエットHEXIS（ヘクシス）
生活習慣を変えてやせる
https://www.hexis.jp/service/
パーソナルアドバイス
1日1回のメイントレーナーとのメールによるサポートです。これが受講者の評判が非常に高いようです。
「ようです。」と書いたのは受講者から直接聞いたわけではなく、ネットによる口コミを元に書いているからです。m(_ _)m
毎日やったことを報告したり、うまくいかなかったことを報告するのですが
- うまくいった所はほめてくれる
- うまくいかなかった所はやさしく教えてくれる
と最低でも1日1回は、
- うまくいった事に対するお褒めの言葉 ^^;)（達成感）と
- うまくいかなかったことに対する凹みからの回復
を得られるため、挫折しにくいのだそうです。
ただの動画やDVDだと一方通行での指導でトレーナーからの反応がなく、段々とモチベーションが下がってくるのですが、
相手が人（専属トレーナー）で、なおかつ1日1回サポートしてくれるので、（特に女性は）格段に挫折しにくくなるようです。
1日6通のミッションメール
1日6通のメールでダイエットのためのミッション（やるべきこと）が送られてきます。
ヘクシスでは以下の10項目にわたったダイエットに効果のある改善法を教えてくれます。
画像引用元
ヘクシスとは - 女性のためのオンラインダイエットHEXIS（ヘクシス）生活習慣を変えてやせる
https://www.hexis.jp/about/
各ポイントについて「あまり辛くない努力」をして、相乗効果で成果で出そうというプログラムだと管理人は考えていますし、おそらくそうだと思います。
ただ、その分やることが多くなるので、それをこの1日6通のメールで教えてくれる、というものです。
ミッションの内容は「早く寝よう」とか「今日は〇〇を食べよう」といった簡単なものも多いので、6通と言ってもそれほどのきつさではないそうです。
やせとも（というSNS）
ヘクシスには「やせとも」という掲示板？のようなSNSがあります。
そこで全国のダイエット仲間の体験談、成功談、失敗談などを知ることができますし、悩みや愚痴を発信できる、とのことです。
「やせとも」は女性には重要
管理人は我流で20キロ痩せはしましたが、正直、「精神的な支え」がなかったことで苦労しました。管理人は長い間
- 本当にこのやり方でいいんだろうか？
- もっと食事量を減らした方がいいんじゃないだろうか？でも、これ以上減らすと空腹感が辛い！！
- （体重の停滞期に）毎日、ちゃんと努力しているのに体重が一向に減らない！！
といったストレスで辛い想いをしていました。
特に努力はしっかりやっているのに体重が減らない停滞期は大変でした。こういう時に
「大丈夫ですよ。停滞期は必ず発生するものですから、今のペースで努力していれば、ちゃんと痩せられますよ。体験談にのっている人にも、やっぱりそういう停滞期はありましたよ」
なんて言ってもらえると精神的に救われたかもしれないな・・・という想いはあります。
やせともというSNSにはダイエット成功者の方がいて、「痩せないーー！！」という悩みに対して「自分も最初、全然痩せなかったけど、最後は○キロ痩せたよ！だから、今の停滞は気にしない方がいいよ。」などというコメントもついたりするそうです。
管理人は男ですが、女性は特に辛い想いを吐き出せる仲間が多い方が続きやすい、との事なので、こういうSNSがある所でやると長続きするかもしれません。
モーニングチェック
ダイエットの30のコツを毎朝チェック、というものです。
「エッ！？毎日30もチェックするの？？」と一瞬思いますが、実は毎日のチェックって大事です。（30個もする必要があるかどうかは？？ですが。。。^^;）
チェックしなくても、やるべきこと、準備しておくこと、念頭に置いておく事を覚えていられるのならいいのですが、正直、まず無理です。
管理人はノートにメモをしたりしていました。ただ、30のチェックって言っても、いちいち覚えようとする努力はいらないかと思います。
毎日、繰り返し繰り返し読んでいくだけで、自然と頭の中に入ってきます。
そして、頭の中に入ると、今度は日常生活の中の何気ない時にフッと「あ、そうだ！アレをやっておかなきゃ」とか「アレを準備しておかなきゃ」といったことが日常的に思い出されるようになるのです。
ですから、ダイエットをする上での大事なことを書きとめたリスト、というのはあった方が良いかと思います。
通勤時間などの空き時間に読んでおくと良いでしょう。
エクササイズ動画配信
ダイエットプログラムの専属トレーナーによるエクササイズの動画配信です。
（肖像権の問題で画像処理をほどこしていますが、公式サイトでは画像処理はかかっておりません。 ^^;）
エクササイズといっても毎回エクササイズがあるのではなく、姿勢の取り方や適切な歩き方などの動画もあるようです。
管理人は女性がバストを残したりウエスト・二の腕・太ももを減らすためにはエクササイズは欠かせないと考えています。
（いろいろ調べてみると、バスト・ウエスト・二の腕・太ももまわりの
- リンパ循環の活性化
- 多少の筋肉の増強
- 姿勢の改善
などが欠かせない、という事がわかったからです。）
ヘクシスでは「これだけやっていればOK」という効果的なエクササイズを教えてくれるようなので、これもありがたい所であり、女性にとっては絶対に欲しいものではあるかと思います。
小山圭介完全監修5大ダイエットグッズ
このダイエットプログラムを受けると、（おそらくメイン）トレーナーである小山圭介さんがおすすめする以下のようなダイエットグッズがもらえますよ、という話です。
90日間のオンラインダイエットプログラムを受けるともらえる物
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くびれ美トップス 15990円(税込) |
ダイテンシ美スパッツ 12800円(税込) |
シェイプスタイリスト キャミソール 4752円(税込) |
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LAVA式 ダイエット酵素ゼリー 28個 13160円(税込) |
熟成酵素「野草のちから」 2本 17600円(税込) |
まあ大事なのはサポートグッズではなく、メインのプログラムの方なので、こちらはおまけと考えています。
もちろん、ダイエットグッズをもらえるのはありがたいとは思っていますし、効果が違ってくるのなら「すごくありがたい！」と考えているのですが、管理人は使ったことがないのでよくわかりません。。。（そもそも男ですし。。。 ^^;）
ヘクシス(HEXIS)のデメリット
パーソナルジムヘクシス(HEXIS)のデメリットは
料金が高い
ということです。
「上記プログラム＋ダイエットグッズ5点」で144000円(税別)になります。
「やるべきこと」とか「毎日（毎朝）チェックするチェックリスト」・・とかは自作でもできる！！と考えられる人にとっては高い買い物になるかもしれません。
これはもちろん、自作のダイエットプログラムでダイエットに成功できる！と信じられるのなら、の話ですが。。。
メリットとしては、ダイエットの専門家のトレーナーに相談（愚痴？）できる、とかSNSでいろいろな人の悩みを知ることができる、バストを残しつつその他の部位を細くするエクササイズを知ることが出来る、といったことがあげられます。
これはさすがに一人では難しかったり、時間がかかったりする所です。
ただ、他のパーソナルジム（R○ZAPとか）に比べると、安い方にはなります。
他のパーソナルジムは入会金が2万円（R○ZAPは5万円）でコース料金が20万円以上というのが、大体の相場になります。
（但し、他のパーソナルジムは実際にジムがあって、そこに通う形態になっています。）
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ヘクシス(HEXIS)って、ちゃんとした会社なの？
ここでは「ヘクシス(HEXIS)って、ちゃんとした会社なの？」という事について書いていきます。
まずこのヘクシスですがヘクシスはあのLAVAがプロデュースした所で有名な所です
・・・と書いても、やっぱり「？？あのLAVAって？？」となるかと思います。^^;)
LAVAというのは、サイト管理人調べですが、日本で最も多い店舗（2017年4月で約250店舗）を持つホットヨガスタジオになります。
（管理人は100駅以上の駅周辺のホットヨガスタジオについて調べました。
証拠のサイト
→ おすすめホットヨガスタジオ調査主要駅一覧表〜ホトヨガ〜
大手ホットヨガ 店舗数比較一覧表
ホットヨガスタジオ名 |
店舗数 |
LAVA |
約250 |
カルド |
48 |
ホットヨガサロン・ラビエ ↓↓ホットヨガスタジオ O（オー）の姉妹店 |
12 |
ホットヨガスタジオ O（オー） ↑↑ホットヨガサロン・ラビエ の姉妹店 |
6 |
ヨガプラス |
18 |
ホットヨガスタジオ美温 |
11 |
ホットヨガスタジオloIve[ロイブ] |
11 |
ビクラムヨガ |
15 |
注・・・上記の数字はサイト管理人が調査した時のものです。2017年4月時点とは若干違う所もあるので、参考程度にご覧下さい。
上記のようにLAVAは2番目に多い所と比較しても群を抜いて店舗数が多い所です。また会社概要を調べると
LAVA 会社概要
会社名 |
ベンチャーバンク |
（おそらく）事業部名 |
LAVA（公式サイトの会社概要ではLAVA事業部と表記） |
主要取引銀行 |
三菱東京UFJ銀行 |
正社員数 |
1845名 |
となっていました。（管理人が関係ありそうだな、と思うものだけ表記しています。）
LAVAの会社概要はこちらになります。最新情報を知りたい方は、こちらをご覧下さい。
→ http://recruit.yoga-lava.com/about/company/
ヘクシスはそのベンチャーバンクが手がけるLAVAがプロデュースしたもの、となります。
（「ヘクシス」という名前は、おそらく事業部名か（LAVAの）プロジェクト名になるかと思います。。。詳しくはわかりませんでした。^^;）
ということでR○ZAPとかと比べると知名度は低いですが、やっている所の母体企業は結構大きな所だとサイト管理人は考えています。
（取引銀行も超大手ですし・・・^^;）
ヘクシスの会社紹介は以上になります。
ヘクシス(HEXIS)は10日間の無料体験があるが・・・
ヘクシスでは10日間の無料体験ができます。
ただちょっと面倒なのが、無料体験のみでやめたい場合
- 一旦、契約手続きはしないといけない（キャンセルの連絡で「正式の」契約がされなくなるシステム）
- 送られてきたダイエットサポートグッズを送り返さないといけない
- ダイエットサポートグッズ返送料金はこちらが負担
というデメリットがあります。
ですが「無料体験のみでやめたい時の上記負担分だけは受け入れてもいい！！」と思われたなら、無料体験を受けて決められるのが良いかと思います。
なぜなら、この無料体験が思っていたより好印象で、この無料体験で正式入会を決める人も少なくないからです。
本気で迷っているのなら、（上記のデメリットが面倒ではありますが）無料体験で得られる情報を得るのも一つの手です。
その情報を得ることで、案外スパッと判断できるようになるかもしれません。^^) b
後、一応、一般論的な判断ポイントも書いておきます。
- 今の健康状態に不安を抱えていないか？もしくは今の生活習慣では将来の健康に不安が生じそうだ、と考えていないか？
- 15万円近くを払って仮に目標体重までダイエットできた時、「やって良かった！！」と思えるか？
- 自分でミッションプログラムを作ることができるか？
- 特に女性らしい体にする効果的なエクササイズは自分で調べられるか？もしくは知っているか？
- 自分で誰に報告することもなく、ミッションプログラムを毎日こなすことができるか？
- 特に（同じ悩みの）仲間がいなくても淡々とミッションプログラムをこなすことができるか？
- 自分でモーニングチェックを作ることができるか？
- 自分のモーニングチェックを毎日チェックすることができるか？
- 自作のダイエットプログラムやモーニングチェックでダイエットに絶対成功できる！と信じられるか？
これらの判断ポイントで「自分には無理だな・・・、忙しいからそこまで自作することはできないな・・」という場合はヘクシスに向いているかもしれまえん。
後、2つ目の「15万円近くを払って仮に目標体重までダイエットできた時、「やって良かった！！」と思えるか？」というのは、思っていたよりも簡単な内容でダイエットに成功した場合、「これなら自分でもできたわ！15万円強も払うんじゃなかった！」と考えたりする人がいるからです。
もしも、あなたがそういうタイプなら、ダイエットに成功しても後悔することになるかもしれません。
ただ、簡単に見えるのは企業（ベンチャーバンク）が無駄なエクササイズを徹底的に省いた結果、という場合もありますので、そのあたりも考慮されてから決めると後悔の少ない決断になるかと思います。
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＜おまけ＞ダイエットプログラム終了後の延長サービス？？がある
90日間のダイエットプログラム終了後にリバウンドをしないよう指示するアフターサービス的？？なプログラムがあります。
ちょっとわかり辛い？所にあるのですが、公式サイトの「サービス詳細」メニューをクリックして行けるページの下画面部の赤四角の所からいけます。
但し、
月に9800円(税別)の追加料金が発生
します。
追加料金が発生するので、サービス「？？」と書きましたが、ヘクシスでは90日のダイエット終了後、リバウンドを防ぐためのちょっとお値段を下げた延長プログラムを用意してくれています。
また、全然うまくいかなかった場合、もっとガッツリやるプレミアム？延長プログラム(月に32800円：税別)もありますが、まあ、こちらはいいです。^^;)
最初の90日間のプログラムで「ああ、これを続けていけば、（時間はかかるけど）痩せられるんだな・・」というプログラムと生活習慣をものにしておきましょう。
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