ダイエットサプリでは痩せない人の他の3つのダイエット法

ダイエットサプリでは痩せないけど、なんとかして痩せたいという人は多いかと思います。

ここではダイエットサプリとか酵素ドリンクとかを使わずに

• 管理人が20キロ痩せた方法（体験談あり）と
• 別の人が16キロ痩せた方法（体験談あり）と
• ホットヨガ＋フィットネスの方法

をを紹介します。

「どれがいい」というものではなく、これらの良い所（あなたに合う所）をピックアップして、あなた自身に合う方法にするのが良いでしょう。

目次〜ダイエットサプリでは痩せない人の他の3つのダイエット法〜

• ダイエットサプリで痩せない人のダイエット法（その１）
• 1ヶ月で16キロのダイエットに成功した人の30日スクワットとは？
• ダイエットサプリで痩せない人のダイエット法（その２）
• ホットヨガ＋フィットネス（その３）
• ダイエットサプリでは痩せないという人の口コミ
• 痩せた体験談の詳細記事紹介

ダイエットサプリで痩せない人のダイエット法（その１）は、

糖質制限で1ヶ月で16キロのダイエットに成功した人の方法

になります。

その人は体験談を感想を交えて書いて、かなり長い記事になっているので、管理人が要点だけ簡潔にわかるように引用文を変えて紹介しています。

糖質制限で1ヶ月で16キロのダイエットに成功した人の方法の引用文

 

 

まず簡潔に書きますと

 

 

• 糖質制限をする(主食を減らしおかずの中の糖質を徹底的に減らす)
• たんぱく質を多く含んだ食べ物を食べる(普段の3倍くらいの肉や魚や豆類を食べる)
• 「30日スクワット」というものををやる

 

 

というものになります。具体的には

 

 

• 糖質をご飯大盛り２杯分から子供用茶碗にちょこんとのせた量に減らす
• お魚の一夜干しや鯖（さば）の缶詰などを大量に買い込んでそれらを食べる

 

 

というものです。「30日スクワット」は、細かい内容なので次で詳しく紹介します。

 

 

その他に

 

 

「初日の食べた量だけでいうと、納豆3パック、鳥肉200g、卵3個、サバ缶詰1個(水煮)、もめん・絹ごし豆腐各150g、生野菜サラダ、ご飯合計1膳くらいと結構はりきって食べすぎたくらいです。」

 

 

という記述もありました。

 

 

引用元：僕が31日間で16kg痩せた確実で簡単なダイエットを時系列でまとめてみた - 毎日ねむたい

http://www.ichiroman.com/entry/2016/08/24/081736

こちらは1ヶ月で10キロ以上のダイエットに成功した男性の方法という記事で、この人の方法を元にした「もうちょっとゆるやかなダイエット方法」を載せています。

1ヶ月で16キロのダイエットに成功した男の人の30日スクワットについて紹介します。

こちらは原文のままで、わかりやすかったので引用文はそのままです。

 

30日スクワットの引用文

 

 

1. 足をお相撲さんがシコを踏む時のように大股に広げ、つま先も外側に向ける。
2. 腰をゆっくりと深くおとす。

 

基本的にこれの繰り返しというとてもシンプルなものです。

 

上げ下げをする際に腕の位置を変えることで若干負荷のかかる位置が変わってきますので、正しい姿勢を心がけながらじっくりやってみてください。

 

そして、重要なのはスクワットの回数なのですが

 

↑↑クリックすると拡大します。↑↑

 

 

引用元：40代男が75キロから31日で16キロ痩せる為にした、たった2つの事とダイエット考察　 - 毎日ねむたい

http://www.ichiroman.com/entry/2016/08/21/102213

こちらは管理人が30代で20キロ痩せた方法です。詳しい事は1日の過ごし方に書いていますので、興味のある方はそちらの記事もご覧下さい。

管理人は失敗パターンの記事で詳しく書いていますが、とにかく空腹が我慢できなくてダイエットに何度も失敗しました。

ですから減らす食事の量をとにかく少なめにして、少〜〜〜しずつダイエットをしていったのです。

以下、簡単なやり方です。

食べる量は先月の95%にする

間食時の空腹は甘いコーヒーで抑える

間食時の空腹は個包装された袋菓子を2〜3個つまむ

より詳しい方法は

• 失敗パターン
• 1日の過ごし方

の記事で紹介しています。

自分の方法は失敗パターンが元となっているので、「なぜこんな1日の過ごし方になったのか？」という所から知りたい方は失敗パターンの方もご覧下さい。

これはおまけのようなものですが、

ホットヨガ＋フィットネス

でダイエットという方法もあります。

ホットヨガで体を温めながら体をほぐし、フィットネスのウォーキングマシンやエアロバイクで脂肪燃焼をさせる、というものです。

専門家ではないので正確な事は言えませんが、ホットヨガで体を温めた後は脂肪燃焼効果も高まっているようです。

ダイエットにおすすめのホットヨガ※各地域ごとに調べて比較

ダイエットサプリでは痩せないという人は多くいます。（「痩せた」と書いている人もいます。）

今これを読まれているあなたがダイエットサプリでは痩せないタイプの場合、痩せなかった人の口コミが役に立つかもしれません。

以下、本音口コミ満載のダイエットカフェというサイトのメタバリアの口コミ結果になります。

メタバリアスリム

 

 

引用元：メタバリアスリムの効果は？ - 口コミ満載のダイエットカフェ

http://www.diet-cafe.jp/2015/06/post-4133.html

カロリミット

 

 

引用元：大人のカロリミットの効果は？ - 口コミ満載のダイエットカフェ

http://www.diet-cafe.jp/2014/07/post-3674.html

「効果があった！」という人もいたのでダイエットサプリで痩せる事もあるかもしれませんが、やはり微妙〜な感じの結果かと思います。^^;)

ダイエットカフェではその他にもいろいろなダイエットサプリの口コミがありますので、興味のある方はのぞいてみるのも良いかもしれません。^^) b

ここで紹介した「20キロ痩せた方法」と「16キロ痩せた方法」の記事を紹介しておきます。

• 20キロ痩せた方法の詳細記事
• 16キロ痩せた方法を元にした10キロ以上痩せる方法の計画記事

以上、ダイエットサプリでは痩せない人の他の3つのダイエット法の記事でした。