美容ダイエットは体重より体型に意識を向ける＜女性限定＞
まずは以下のアンケート結果をご覧下さい。
「体重」より「体型」が80%以上
体型と体重のどちらが女性の魅力を左右すると思うかを聞くと、
体重がわずか1％だったのに対して、62％と半数以上が体型と
回答しています。
（中略）
体重が軽くても体型（見た目のラインなど）がきれいでないと魅力的でない（84％）、
体重が重くても見た目がスリムであれば体重は気にしない（81％）
という男性が、それぞれ8割にのぼっています。
引用元：オトコはどっちを重視する？ 「体重vs体型」勝負の行方は…- Menjoy（2015年4月10日07時30分）
このことから美容ダイエットを目的とする場合、最終的な目的の体重は多少重くてもいい、ということになります。
また、場合によっては体重は変わらなくても構いません。体型さえよくなればいいのです。
もちろん「体型をどうこう言う以前の体重なんです」という方もいらっしゃるかと思います。
そういう場合は、体重減少の努力も始めます。
ただ、体型をよくする（シェイプアップの）努力は、脂肪燃焼をよくするエクササイズが多いため、体重減少にも一役買ってくれるようです。
ですから、効率的なシェイプアップのエクササイズを知った上で、それだけをする方が良いでしょう。
無駄なシェイプアップをすると、疲れてやる気がなくなる、結果が出なくてやる気がなくなる、という悪循環に陥ります。
こちら (↓) のインストラクターは、
「運動はこれだけやればOK！小山圭介があなたのスマホに登場し効果満点のエクササイズをご紹介。
間違ったやり方でエクササイズをしても、せっかくの時間と労力が水の泡。」
と言っています。
シェイプアップに関しては、本当に専門家のエクササイズを知ったほうが時間と労力の削減につながるでしょう。
ちなみに管理人が「ヘクシスに対して、どういう見解を持っているか？」についての記事は以下のサイトにまとめました。
続いてダイエットをするなら知っておきたい超重要知識は「太りやすい食べ物とは何なのか？逆に太りにくい食べ物とは？」ということになります。