短期の置き換えダイエットはポイントをおさえておかないと失敗する
短期ダイエットで痩せたい！！
と思い、
よし！置き換えダイエットだ！
と思う人は多いかと思います。
しかし置き換えダイエットは成功する人もいますが、失敗する人はそれ以上に多くいるようです。
管理人は短期ダイエットではことごとく失敗しましたが、長期ダイエットでは30代で20キロ以上痩せる事に成功しています。
そんな管理人が成功するために押さえておきたい短期の置き換えダイエットの失敗の理由を紹介していきます。
短期の置き換えダイエットで失敗する6つの理由
サイト管理人が思う短期の置き換えダイエットで失敗する6つの理由は以下のものです。
- 満腹感が得られる置き換えダイエット食品を選んでいない
- 満腹感が得られる置き換えダイエット食品は人それぞれ
- 毎回、同じ物の置き換えだと飽きることがある
- 毎回、同じ物の置き換えだと満腹感が得られなくなるようになる
- 他の置き換えダイエット食品を探さない
- 毎日頑張って置き換えダイエットをしてしまう
以下、詳しく見ていきます。
満腹感が得られる置き換えダイエット食品を選んでいない
置き換えダイエットは、食事を1食もしくは2食置き換えるわけですから、次の食事までそれなりに空腹を感じないようにお腹をもたせる必要があります。
しかし市販の置き換えダイエット食品の中には次の食事までもたない物もあります。これでは空腹感が辛すぎて、失敗するでしょう。
満腹感が得られる置き換えダイエット食品は人それぞれ
満腹感が得られる置き換えダイエット食品は人それぞれです。
もちろん口コミで満腹感が得られる、と書かれている物の方が満腹感が得られる可能性が高いのですが、口コミの人が満腹感を得られたからといって、あなたが満腹感を得られるとは限りません。
毎回、同じ物の置き換えだと飽きることがある
置き換えダイエット食品は「まとめ買い」する事で安くなるので、まとめて買う人もいますが、そのために同じ物ばかりが続き、いい加減うんざりして失敗・・・という事があります。
毎回、同じ物の置き換えだと満腹感が得られなくなるようになる
同じダイエット食品での置き換えだと体がそれに慣れるためなのか、満腹感が得られなくなるようになったりします。満腹感が得られなくなるので、つい他のものを食べてしまって失敗する、というパターンがあります。
他の置き換えダイエット食品を探さない
一つの置き換えダイエット食品が続かなくて、そのままあきらめる人もいますが、もったいない気がします。置き換えダイエット食品は種類をガラリと代えてしまえば、また満腹感が得られるようになって、再度続けられるようになる可能性は充分にあります。
毎日頑張って置き換えダイエットをしてしまう
毎日置き換えダイエットをしてしまうと、うんざりしてしまう事がありますが、そんな時でも最初のうちはつい頑張ってしまうものです。しかし、その後、どうしても頑張りきれなくなり、失敗するというパターンがあります。
以上、短期の置き換えダイエットで失敗する6つの理由を書いてきましたが、この結果をふまえて
じゃあ、どうやったら短期の置き換えダイエットに成功するの？
という事を紹介していきます。
次の記事の内容
飽きないものを探す□つの方法
置き換えに向いているダイエット飲料・ダイエット食品
置き換えに向いていないダイエット飲料・ダイエット食品
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