ホットヨガ＋フィットネスが月額約1万円で通い放題のダイエット
目次〜ホットヨガ＋フィットネスが月額約1万円で通い放題のダイエット〜
「ホットヨガ＋フィットネス」が月額約1万円で通い放題のホットヨガスタジオ
ダイエット食品だけでダイエットをするのは無理だと思う・・・
「運動をしなきゃ・・・」とは思うのだけど、きつい運動をはしたくない・・・
という場合、「ホットヨガ＋フィットネス」でダイエットというのはいかがでしょうか？という話です。
月額約1万円で
- ホットヨガ通い放題
- 併設のフィットネスジム使い放題
というホットヨガがあります。（但しホットヨガのレッスンは1日1回までです。）
こちら↓のサイトでどの地域（駅・市など）に、そういうホットヨガスタジオがあるのか？を紹介していますので、興味のある方はこちらをご覧下さい。
特に東京都内だと、上記条件を満たした所は多いです。
ホットヨガの後は体温上昇、血流量アップ
ホットヨガの後は体温が上昇し、血液の流れる量もアップしているので、脂肪燃焼効果も上がるかと思います。
薬機法により効果を保証するような文言は書いてはいけない事になっているので、「思います」と表記しています。
また体温が上昇しているので、体も動かしやすいです。
そんな時にホットヨガスタジオに併設されているフィットネスで軽く（ウォーキングマシンによる）ウォーキング、エアロバイクなどで脂肪燃焼してみてはいかがでしょうか？
ホットヨガ＋フィットネスはきつい運動が嫌な人に向いている
ホットヨガは（瞑想に入るための精神的な事も必要かもしれませんが）いろいろなポーズをとるだけなので、ジムなんかと比べるとそれほどきついものではありません。
その後のウォーキングマシンでのウォーキングやエアロバイクも負荷を軽くして自分のペースで行なえば良いのです。
シャワーの待ち時間にやる、という半強制的な面もある
ホットヨガのレッスンの後はシャワーが混んでいる、という場合があります。
シャワーを待っている間に体を冷やすぐらいならウォーキングやエアロバイクをやろう、という半分強制的な状況をつくり出す事もできます。^^;)
ホットヨガスタジオは室内なので外での運動の時よりも日焼けをしない
ホットヨガスタジオは室内なので外で運動する場合よりも日焼けをする事がありません。
ホットヨガスタジオとフィットネスは室内なので雨天でもできる
ホットヨガスタジオとフィットネスエリアは室内なので雨天でもできます。
天候に左右される事がないので、雨続きで運動ができなくて、そのままずるずると止めてしまう、という事もありません。
寒い日もやる気になる
「寒い日は運動なんかしたくない！」と思うものですが、まずはホットヨガでじんわりと体を温める事ができるので、ホットヨガで体を温めた後、もう一度「今日はウォーキングをしようかな？どうしようかなあ？」と考える事ができます。
スタジオは基本、15分前とかに開放されますから、その15分の間はホットスタジオで寝そべっていたりすると、だんだん「体を動かしてもいいかな？」という気になってきたりもします。
1ヶ月で下半身痩せした人も
ホットヨガ＋フィットネスで1ヶ月で下半身痩せした！という人もいますので、効果が出るのは結構早いかもしれません。
Yahoo知恵袋の回答者の方で、ホットヨガとジムで1ヶ月で下半身痩せした人の事が書いてありました。
1ヶ月で下半身痩せした人はYahoo知恵袋の引用文
そこで、ホットヨガとマシンでの筋トレ(腹筋、内腿、お尻、裏腿、胸筋、二の腕)をそれぞれ週1回ずつ併用したら、みるみる下半身がスッキリして、ジーンズとかキレイに入るようになりました。
（中略）
私はティップネスでカウンセリングとトレーニングメニューを考えてもらい、その通りにやったらみるみる痩せました。
引用元：ホットヨガについて。来月から月4回のホットヨガに通おうかと思ってい... - Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14140584214
こちら↓で全国の各地域のホットヨガスタジオの料金や場所や特徴について詳しく解説しております。