長期ダイエット〜20キロ痩せた方法〜記事一覧
30代で20キロのダイエットに成功した時の1日の過ごし方
目次 〜30代で20キロのダイエットに成功した時の1日の過ごし方〜全体的な考え方朝食朝から昼までの間昼食昼からおやつまでの間おやつおやつから夕食までの間夕食夕食後から寝るまで20キロのダイエット成功の大きなポイントである「空腹感を抑える飲み物」長い目で見ると効果が全然違ってくる散歩の効果時間がかかる...
これから20キロ痩せるために知っておきたい5つのポイント
目次 〜これから20キロ痩せるために知っておきたい5つのポイント〜20キロ痩せる上で知っておきたい5つのポイントこれから20キロ痩せるための3つの戦略
20キロのダイエットに成功するベストの1日の過ごし方
画像引用元：スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せましたp.103著者：わたなべぽん出版社：メディアファクトリー参考リンク→ スリム美人の真似をしたら30キロ痩せた人の話目次 〜20キロのダイエットに成功するベストの1日の過ごし方全体的な考え方朝食朝から昼までの間昼食昼からおやつまでの...
管理人の方法の欠点4つとそれを改善するポイント4つ
画像引用元：スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せましたp.8著者：わたなべぽん出版社：メディアファクトリー参考リンク→ スリム美人の真似をしたら30キロ痩せた人の話 目次 〜管理人の方法の欠点4つとそれを改善するポイント4つ〜管理人の方法の欠点4つ管理人の方法の欠点を改善するポイント...
ダイエット中に飲み会や食事会が入った時はどうする？
この記事の目次急な飲み会・食事会が入った時は、脂肪の吸収を抑えてくれたりするサプリメントを飲んで、気兼ねせず飲み食いする飲み会・食事会でどうしても太りそうなものを避けたいのならあまりにも飲み会の回数が多い時は、断る努力をする飲み会や食事会の後は一時的に体重は増えるが、その後しっかりダイエットを続けて...
ダイエット成功のための散歩の習慣のつけ方
散歩の習慣がない人は1日5分の散歩でも革命的進歩まずは散歩をする習慣が身につくことを目的とする可能なら1日5分〜15分を週4回からダイエット成功のための散歩はだらだら歩きでOK調子が悪い時は無理に散歩に行かないコンビニや本屋に行って帰ってくる管理人は1日30分以上を週に4回以上で痩せた体重をキープ ...
ダイエット成功のための簡単野菜スープの作り方
後、これは太っていた時にやった方法ではなく、自分が痩せた今、おかずの一品として採用している方法なのですが、 ^^;)野菜スープを作り置きしておき、それを飲む（食べる？）という方法もあったりします。↓↓鍋にこんな「なべつゆ」を入れて↓↓↑↑楽天市場↑↑↓↓その「なべつゆ」に、こんな「カット野菜」を...