スリム美人の真似をしたら30キロ痩せた人の話

• スリム美人の真似をしたら30キロ痩せた人の本
• スリム美人の生活習慣
• スリム美人の生活習慣を取り入れる創意工夫
• 著者の方のダイエット前の悩み〜ダイエット前後の変化〜
• 著者の方のダイエット後の幸せ〜ダイエット前後の変化〜
• 著者の真似をするのは難しいかな？という所
• 痩せ体質になる努力は？
• 痩身エステ（ダイエットエステ）格安体験コース一覧表

この「スリム美人の真似をしたら30キロ痩せた人」というのは、

「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」

というタイトルの本の著者になります。

さらに「30キロ痩せた後5キロ痩せた」とのことなのですが、その時に出された本が

「もっとスリム美人の生活習慣を真似したらリバウンドしないで5キロ痩せました」

になります。

ダイエットに関して参考になる所が一杯あったので、軽く紹介します。

まず、この方は以下のような衝撃的な出来事があり、「ダイエットをしよう」と決意されます。

著者の方は、まず最初に自分自身（165cm、95キロ）とスリム美人の生活習慣に違いがあることに気づき、

「スリム美人になるためには、スリム美人の生活習慣を真似ればいいのでは？」と考えたところからスリム美人の観察が始まります。

スリム美人とおデブさんとの違い

著者の方もすんなりとスリム美人の生活習慣を取り入れられた訳ではありません。

いろいろな障害にあたりながら創意工夫などの改善により、スリム美人の習慣を取り入れていっています。

スリム美人の生活習慣を取り入れる工夫

著者の方のダイエット前後の変化について書いていきます。

まずは、太っていたときの悩みです。

著者の方の30キロ痩せた後（ダイエット後）の幸福感です。^^

ただ、30キロ痩せても165cm65キロです。

ですから、その後ショップでおしゃれパンツを見つけて試着してみるのですが、太ももの真ん中らへんから上に上がらない事実にショックを受けます。。。^^;)

そこで著者の方は、さらにダイエットを続けて5キロ減らします。そして・・・

・・・とまあダイエット前後の心理的変化は、かなり大きかったようです。^^

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著者の方は、スリム美人の生活習慣をかなり観察し、一つ一つメモしていった後にノートにまとめています。

元々、漫画家という職業のためか「書く」という作業をそれほど苦にしていないのかもしれません。

また、その後、太っている人（著者）の生活習慣も全部ノートに書き出し比較しています。これらの情報を

• 集める
• その都度、メモする
• ノートにまとめる
• ノートを見ながら実践していく

というのは人によっては面倒くさいと感じるかもしれません。

痩せようと思ったら、

• 平均体温が高い（基礎代謝が高い）
• 筋肉が多い（基礎代謝が高い）
• 姿勢が正しい
• 内臓がしっかり働いている

といった痩せ体質の方が有利です。

痩せ体質ではない方はダイエットと同時に痩せ体質になるエクササイズをやると効果的ですが、この著者の方の場合は、そのための努力はウォーキングと湯船につかる入浴のみのようです。

サイト管理人はこれでも無理なく充分に痩せられると思いますが、時間は少しかかるかもしれません。

基本、痩せ体質になる努力は、（女性の）シェイプアップの努力と同じ事も多かったりします。

以下の記事に痩せ体質になる3つの方法を記載しましたので、興味のある方は、そちらもご覧下さい。

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