ダイエット手記〜30代で20キロ痩せた方法〜

ダイエット手記〜30代で20キロ痩せた方法〜

 

ここでは自分が30代で20キロ痩せた方法について全部書いていこうと思います。

 

 

 

 

ただ糖質制限で1ヶ月で16キロのダイエットに成功した男の人の話も目から鱗だったので、この方法を元に1ヶ月で10キロ痩せる方法も書いて見ました。

 

 

 

 

 

30代で20キロ痩せた時のメインストーリー(実践編)<長期ダイエット>

 

 

 

1ヶ月16キロ減の方法を元にした1ヶ月で10キロ減の方法<短期ダイエット>

 

 

1ヶ月で16キロのダイエットに成功した方法を元にした1ヶ月で10キロ痩せる方法について書いています。

 

 

 

1ヶ月で16キロ痩せた人は、170cmで75キロから59キロにまで落としたそうです。

 

 

 

糖質を制限する代わりにこんな(↓)低糖質高タンパクのおかずをたっぷりと増やして、空腹感を感じないように行なうダイエットです。

 

 

豚バラ串 豚の角煮 豚しゃぶ ハンバーグ
焼き鳥 まぐろさしみ メンチカツ 煮卵
焼き肉 おつまみレバー さば缶 ツナ缶

 

 

 

空腹を感じないので、辛さもさほど感じずに行なえたダイエットだそうです。

 

 

 

 

 

ダイエット「超」重要知識編

ダイエット重要知識編

diet(ダイエット)を始める気にならない心理

ダイエットで挫折する理由・心理と長続きさせる方法

ダイエット食品・ダイエットドリンク一覧

 

 

管理人はあまり同じ物を食べ続ける(飲み続ける)ダイエットは得意ではありません。

 

 

同じ物ばかりだと飽きがくるからです。そんな管理人のランキングです。

 

 

冷凍宅配弁当(ダイエットにおすすめの弁当ランキング)

 

管理人は上で紹介した糖質制限ダイエットは効果が高いと思っていますが、肉・魚・野菜などのメニューは豊富に欲しいと思うタイプなので、これが1位です。

コーヒー

 

管理人は甘いコーヒーで空腹感を抑えて20キロのダイエットに成功したので、これが2番目に来ます。

 

 

 

優光泉

(置き換え、間食)

優光泉の効果の口コミのまとめと管理人のやり方を紹介しています。

お試しあり


美容液ダイエットシェイク

(置き換え)

美容液ダイエットシェイクのお試し(全額返金制度)について紹介しています。

お試しあり



 

 

こんにゃく米

(糖質オフ)

食べる量を減らさず糖質を減らしたい人のお米の代替品です。

お試しあり


マイクロダイエット

(置き換え)

楽天のレビューで高評価(画像あり)のマイクロダイエットのお試し記事です。

お試しは期間限定



 

 

 

お試しありのフルーツ青汁3つ

(間食用)

最近話題のものなので割引条件やお試し条件が良いものがいろいろあります。

お試しあり


 

 



 

 

 

 


 

その他のダイエット食品・ダイエットドリンクはこちらにまとめています。
→ ダイエット食品ダイエットドリンクお試しの値段・何日分?の一覧表



 

ダイエット補助飲食品一覧

 

 

モリモリスリム

(便秘改善)

モリモリスリムの口コミを100件を調べて、92件の人が「効果あり」と書いていました。

お試しあり


 

イマークS

(血中中性脂肪)

血中中性脂肪が高い人はDHA・EPAを摂取した方が良いという厚生労働省・消費者庁のレポートを紹介しています。

お試しあり



 

部分痩せ

 

 

 

ボニックプロ

EMS器具

電気的な筋肉への(強制的な)刺激であるEMSで部分痩せ効果を狙います。

 

公式サイト
→  ボニックPro


 

ボディカル

EMS器具

ボニックプロの強力版ですが防水機能がありません。

 

公式サイト
→  「ボディカル」



 


 
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